Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2021
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63,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1046 kcal
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Fett: 27,28g | Eiw: 115,87g | Kohlh: 100,58g.
Frühstück: Quatá Creme de Ricota Sabor Ervas Finas, Ovo, Bauducco Torrada Multigrãos, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão. Mittagessen: Laranja Pêra, Pepino Japonês, Extra Miolo de Acém, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Moo Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Concentrado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Growth Supplements Whey Concentrado. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Lissanjp's Gewichtsverlauf
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