Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2013
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67,5 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2553 kcal
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Fett: 60,54g | Eiw: 122,99g | Kohlh: 391,48g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Miel, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), DIA Leche Semidesnatada, Café, Mazapán, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Hacendado Agujas en Aceite de Oliva, Tomate Triturado (Enlatados), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Pan Blanco, Lidl Tortilla de Patatas con Cebolla. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Pan Blanco, Isabel Filete de Atún con Verduritas en Salsa. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Plátano, Chupa Chups Chupa Chups, Gominolas, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Café, Edulcorantes (Sacarina), Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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