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Минус полтора кило сегодня утром ☺️
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57 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 50,97g | Eiw: 55,62g | Kohlh: 158,48g.
Frühstück: Кофе (Эспрессо), Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Семга Жареная. Mittagessen: Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Abendessen: Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне , Картофельное Пюре, Лента Яблоко. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Киндер Пингви. mehr...
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1633 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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