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U67 und damit das Zwischenziel, den Sicherheitsabstand zu 70 kg, erreicht. 💪😊
Nächstes Ziel U65. So kurz vorm Ziel mache ich lieber viele kleine Etappen die ich schneller erreichen kann und so öfter kleine Erfolge feiern kann. Lässt mich auch eher am Ball bleiben. 😉
Gestern hat sich doch tatsächlich der Grund gezeigt für meinen plötzlichen heftigen Anstieg letztens. Rosa kam hereingepoltert.
Dieses mal wusste ich ja nicht wann sie auftaucht. Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, hatte ich ja Anfang Januar ne Zwischenblutung als sich mein Körper auf die Ketonproduktion umgestellt hat. Nichts dramatisches das passiert machen Frauen, weil der Hormonhaushalt sich ja auch dabei verändert. Der Zyklus hat sich eben nur ein wenig verschoben und muss im Kalender neu angepasst werden. 🤷♀️
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66,9 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2097 kcal
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Fett: 163,34g | Eiw: 107,62g | Kohlh: 61,40g.
Frühstück: Gutes Land Kaffeesahne 10%, Keto-Kaffe-Milch. Mittagessen: Hengstenberg Mildessa Rotkraut Traditionelle Art, Dr. Almond Bambusfaser, Biovegan Guarkernmehl, K-Classic Schlagsahne Laktosefrei, Weißbrot, Ei, Zwiebeln, Purland Putenhackfleisch. Abendbrot: Babybel Mini Babybel Light, Babybel Mini Babybel. Abendessen: Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben, KARPAYSKY Sonnenblumenkerne. Snacks/Sonstiges: Nusskekse, Raubutzel. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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