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Finalmente... Voltou a baixar a balança depois de uma reeducação alimentar. Exercício ok! Musculação ok! Faltava apenas isso. Dieta saudável e equilibrada p/ minha idade e estatura. Em 2 dias ótimos resultados. Sem passar fome e sem se sentir mal.
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69,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 34,92g | Eiw: 71,85g | Kohlh: 113,21g.
Frühstück: Molico Leite + Proteína, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado, Água, Naturale Aveia em Flocos. Mittagessen: Clara de Ovo Cozida, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light, Panco Pão 100% Integral Quinoa . Abendessen: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Marilan Bolacha Maizena, Santa Helena Amendoim Japonês. Snacks/Sonstiges: Parati Granofibra Maça, Canela e Passas, Mãe Terra Chia Semente, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Melão, Clara de Ovo Cozida. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Regiane813's Gewichtsverlauf
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