Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2021
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58 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 48,42g | Eiw: 66,62g | Kohlh: 169,49g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Pepes Tahu, Sambal Goreng, Kubis. Mittagessen: Onde Onde, Nasi Ketan (Ketan). Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bubur Kacang Hijau, Nasi Kuning, Pepes Tahu, Sayur Asem, Ikan Asin, Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Richoco Rolls, Es Podeng, Cilok, Richeese Nabati Cheese Wafer, Gloria Abon Ayam, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Keripik Singkong. mehr...
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1504 kcal
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Bewegung:
Stillen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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