Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2013
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99,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 33,21g | Eiw: 76,63g | Kohlh: 274,19g.
Frühstück: Papayas, Dole Bananas. Mittagessen: Marinated Fish (Ceviche), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Abendessen: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash. Snacks/Sonstiges: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Beef Jerky, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. mehr...
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3096 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Sampoblado's Gewichtsverlauf
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