samar.mohamed93's Notizen, 07 Feb 21

غيرت الهدف النهائي لكدا لان نزلت جدا من غير مااخد بالي
كنت بقلل سعراتي وبنزل لكن مكنتش مركزه مع الشكل بس وهحاول اثبت علي كدا فممكن تنصحوني اعمل ايه الفترة الجايه ❤❤❤
74,7 kg Bisher verloren: 22,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.
konstantes Gewicht

12 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
يا تري نسبة الدهون كام معاكي علي أساسها تبدأي تشتغلي شوفي كتاب حرق الدهون في ثلاثين يوم بالتوفيق دايما💮🌸🌹 
07 Feb 21 vom Mitglied: mohammed brawy
بالتوفيق يارب ❤ التثبيت ياسمر مع الاكل الصحي ونشاط رياضي ولو بسيط بس دائم  
07 Feb 21 vom Mitglied: Om habiba2020
بصي يا سمورة انا كنت بمشي في التثبيت ع نسب كارب معقولة مع بروتين وخضار عالي واللي نفسي بتروح له من الأكلات اللي بتبوظ الدنيا كنت بعملها وجبة مفتوحة واقلل كارب شوية بعدها بيوم او يومين عشان اعمل توازن وحافظي ع اي حركة بتعمليها زي المشي او رياضة في البيت أو كدة ممكن تتمشى وانتي راجعة من الشغل شوية لو مبتلعبيش رياضة وحاولي برضوا تعملي اكلك بطريقة صحية بلاش ترجعي لأكل البيت العادي اللي بيتخن دة مرة واحدة دخليه ف نظامك شوية شوية عشان تتعودي وجسمك يفضل يحرق برضوا وربنا يعينك ويقويكي يارب يا حبيبتي ❤️❤️❤️ 
07 Feb 21 vom Mitglied: SaHar M Ali
انا معملتش in body علشان اعرف نسبه الدهون الصراحة  
07 Feb 21 vom Mitglied: samar.mohamed93
تسلمي ياام حبيبة ان شاء الله هحاول علي الاكل انا عموما اخدت علي الطريقه دي في الاكل ❤❤❤ 
07 Feb 21 vom Mitglied: samar.mohamed93
كنت مستنيه رايك حقيقي لاني عارفه ان ماشاء الله بقالك فترة بتثبتي فقلت اكيد عندك خبرة والفكره ان شغلي قريب بس طول ماانا في الشغل اغلب الوقت بتحرك وواقفه بس ان شاء الله من بكره هرجع الجيم ولو حتي يومين في الأسبوع والاكل ان شاء الله هحاول امشي صحي بردو 😘😘😘 
07 Feb 21 vom Mitglied: samar.mohamed93
تمام بالتوفيق يارب 
07 Feb 21 vom Mitglied: mohammed brawy

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


samar.mohamed93's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.