Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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97,8 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 61,93g | Eiw: 149,66g | Kohlh: 198,04g.
Frühstück: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Mittagessen: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Radish. Abendessen: Green String Beans, Quinoa (Cooked), Salmon. Snacks/Sonstiges: Blendz Dark Chocolate Mocha, Silk Coconut Milk Original, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Stationary Bike - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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