Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2013
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66,9 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 54,85g | Eiw: 117,73g | Kohlh: 418,54g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Miel, Plátano, Pan Blanco, Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Tres Vegetales para Vapor, Jamón Picado, Champiñones, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Arroz Precocido Ultracongelado. Abendessen: Hacendado Yogurt Natural 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Ajos Tiernos y Gambas. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Hacendado Mermelada Fresa Light, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Plátano. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 19 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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