Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4225 kcal
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Fett: 106,03g | Eiw: 268,98g | Kohlh: 420,38g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Papa Cocida. Abendessen: Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Golosinas, Mostaza, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Milbona Skyrella, Milbona Skyrella, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Pan Tostado, Cerveza Normal, Cerveza Normal. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Caramelos Duros, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Milbona High Protein Pudding Chocolate. mehr...
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3285 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Run - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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