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kaslandım da onun şeyinin şeyi 🙄🙄🙄
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77,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 65,91g | Eiw: 144,24g | Kohlh: 173,44g.
Frühstück: Multipower 50 Protein Bar. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Ramazan Pidesi, Soğanlar, Mevsim Salata, Çupra. Snacks/Sonstiges: Ülker Halley, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Çiğ Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Sarı Leblebi, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 18 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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