Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2021
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81,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 27,99g | Eiw: 129,80g | Kohlh: 102,15g.
Frühstück: Whey Protein Isolate, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). Mittagessen: Kikkoman Gochujang, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Shirataki Nasi, Sugar, Coffee (Instant Powder) . Abendessen: Saori Saus Teriyaki, Shirataki Nasi, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Flimty Flimty, Apple. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Akhmad Al Fattah's Gewichtsverlauf
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