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昨天吃漢堡...
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55,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 56,70g | Eiw: 87,52g | Kohlh: 94,24g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白, Egg, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: Familymart 青醬雞肉義大利麵. Abendessen: Costco 豬梅花火鍋片, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 中華 嫩豆腐, 全聯 金針菇, Clams, 全聯 黃豆芽. Snacks/Sonstiges: 義美 原味堅果（綜合五果）, Strawberries, 棗子. mehr...
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1549 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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