Thaisfitness's Notizen, 09 Feb 21

Ontem foi dia de musculaçao. Nao gosto de dormir, mas dormi 9 hs de sono com o objetivo de construir músculo. Creio que ainda estou com o resto da retenção de líquidos pois nao tomei diuretico e apos um exercício intenso o corpo incha, alel do último dia da menstruação ter sido ontem. Espero reduzir este peso, pois c certeza ainda nao é músculo. 😅

74,2 kg Bisher verloren: 14,7 kg.    Still to go: 4,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1148 kcal

Fett: 81,37g | Eiw: 59,65g | Kohlh: 43,60g.   Frühstück: Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Sertanorte Queijo Colonial, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido, Ovo. Mittagessen: Banha de Porco , Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Refogada. Abendessen: Sertanorte Queijo Colonial, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mehr...