Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2021
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97,4 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2602 kcal
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Fett: 100,61g | Eiw: 155,42g | Kohlh: 280,83g.
Frühstück: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Abendessen: Cactus Club Jambalaya Rice Bowl. Snacks/Sonstiges: Lemon Cake with Icing, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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