Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4414 kcal
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Fett: 172,12g | Eiw: 205,32g | Kohlh: 457,82g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Pan Integral 100%, Espinacas con Arroz, Hacendado Pan Integral 100%, Espinacas con Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Caramelos Duros, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Almendras, Anacardo Crudo Natural. mehr...
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3267 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Crosstrainer - 20 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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