Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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82,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 27,78g | Eiw: 116,62g | Kohlh: 131,91g.
Frühstück: Tempe, Muscle First Whey Protein Isolate, Tahu Kukus, Bawang Putih, Sawi Putih, Wortel Dimasak. Mittagessen: Apel (tanpa Kulit), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Ikan, Sayur Campuran, Nasi Putih. Abendessen: My Roti Roti Gandum Kupas , My Roti Roti Gandum Kupas . Snacks/Sonstiges: Muscle First Whey Protein Isolate, Lemper. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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friskavelinz's Gewichtsverlauf
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