Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2013
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67,3 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 110,33g | Kohlh: 377,35g.
Frühstück: Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Galletas Mini Maria, Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Queso Havarti Light, Jamón Picado, Hacendado Arroz Integral con Verduras, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Reina Gelatina sin Azucar, Vinagre, Hacendado Yemas de Espárragos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Havarti Light, Tomates, Pan Blanco, Pechuga de Pavo. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Plátano, Hacendado L.Casei Frutas del Bosque y Coco, Miel, Pan Blanco, Plátano. mehr...
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3178 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 13 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 53 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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