Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 38,90g | Eiw: 39,29g | Kohlh: 173,16g.
Frühstück: Roti Kentang, Pisang Kepok Rebus. Mittagessen: Telur, Petai, Tahu, Nasi Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Bango Kecap Manis, Ikan, Daun Bawang, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Tempe Penyet. Abendessen: Sania Minyak Goreng, Wortel, Tahu. Snacks/Sonstiges: Kue Bugis. mehr...
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1532 kcal
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Bewegung:
HIIT - 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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evasptna's Gewichtsverlauf
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