Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2769 kcal
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Fett: 80,25g | Eiw: 177,32g | Kohlh: 235,77g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Lovilio Mozzarella Rallada, Huevo, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Tiras de Bacon, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Espárragos Medianos, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Milbona Skyrella, Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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