Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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996 kcal
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Fett: 37,40g | Eiw: 71,96g | Kohlh: 109,63g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Top Baker Kaya Bun, Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau, Tahu. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Tempe, Kecambah, Tumis Buncis, Labu Dimasak. Abendessen: Daun Singkong, Nasi Ketan (Ketan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Alpukat. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Affi123's Gewichtsverlauf
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