Dani.SFF's Notizen, 11 Feb 21

Boa recuperação :)  

olá Dani. SFF Eu passei exatamente pelo mesmo no mês de novembro. e estive confinado ao meu quarto durante uma semana, e confinado a casa durante quase 3 semanas. fiquei sem paladar, sem olfacto . cometi todos os pecados a nível de dieta, mas tinha um coisa em mente, que mal estivesse livre do vírus, que ia retomar a disciplina. o retorno é gradual. eu prático musculação, e a retoma foi gradual, mas se tiveres a força mental, a corporal vem rápido. não se pode é ceder. todos sabemos através de hábitos que mudamos para ter uma alimentação mais saudável e um estilo de vida melhor que demora sempre um pouco. mas com vontade e determinação conseguimos retomar, por mais longo que seja o caminho, nós chegamos lá. força nisso. 🤜 

Obrigada Isabel15 ☺️ 

Obrigada pelo testemunho carlosblota81, realmente é a disciplina que se quer de volta. Estou ainda em casa já desde o passado dia 19 e é a quebra na rotina que fez os piores estragos. Devo de ter ganho cerca de 1kg, e antes disto até estava a tentar ganhar mais massa muscular já quase há um ano, portanto notei logo que o aumento foi mesmo a nível de gordura. Tenho imensa pena deste setback, mas acho que é mesmo isso, não desmotivar e voltar à luta seja como der! O corpo realmente só vai se a cabeça deixar... 😅 

Só tem que pensar assim EU SOU FORTE Nós somos praticamente como árvores no meio do vendaval, as mais fracas tombam , as fortes não. Eu sei por experiência própria, o que é tirar nos rotinas, neste caso os ginásios. Mas opte por exercícios calistenicos(peso corporal). Elásticos de treino, caminhadas ou corrida. O importante é manter o ativo, porque depois disto passar já não custa tanto. Em vez daquele mês repleto de dores, são só duas semanas. Força nisso é disponha 🤜💪 

Força e boa recuperação!  

Olá Dani, eu passei pelo mesmo problema e estive 3 semanas até recuperar do vírus. Durante o confinamento fui tentando manter a dieta porque sabia que seria difícil me reeducar, não fazia atividade física claro porque estava a recuperar ainda. Mas quando regressei ao ginásio mantive tudo normal, fazia musculação e sinceramente eu não senti diferença nenhuma. Tinha algo em mente, vou tentar e se estiver a ser pesado vou diminuir, mantive o meu treino normalmente como antes de estar infetada e a diferença que vi foi ligeiramente em relação a resistência o que é normal porque fiquei 3 semanas sem treinar. Beijinhos e tudo a correr bem😘 

Obrigada pelas palavras carlosblota1, XicaXana e Maitê Cecilia ☺️ O pior agora tem sido mesmo o cansaço e a falta de ar faça o que faça, mas vai melhorar, e o vosso testemunho é prova disso!