Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2013
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68 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2812 kcal
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Fett: 55,63g | Eiw: 124,63g | Kohlh: 458,37g.
Frühstück: Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Galletas Mini Maria, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Miel, Plátano, Pan Blanco, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada, Hacendado Tomate Frito. Abendessen: Plátano, Pan Blanco, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yemas de Espárragos, Vinagre, Pechuga de Pavo, Patata. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Caramelos Duros, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Miel, Pan Blanco, Plátano, Gominolas. mehr...
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3294 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 13 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 22 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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