Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3747 kcal
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Fett: 156,64g | Eiw: 154,80g | Kohlh: 315,64g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa, Espinacas con Arroz, Hacendado Pan Integral 100%. Abendessen: Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Mostaza, Pan Blanco, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Chorizo de Pamplona, Hacendado Chorizo de Pamplona. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas con Mantequilla, Vino Tinto de Mesa. mehr...
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3413 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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