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El día 20 de enero del presente año decidí iniciar este camino (ejercicio y alimentación). Me pesé hasta el 26 de enero dando un peso de 92.7 Kg. Creo que voy bien. 🙋🏻♂️
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87,8 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 33,90g | Eiw: 83,66g | Kohlh: 134,36g.
Frühstück: Lala Leche Semidescremada , Café, Clemente Jacques Chiles Chipotles Adobados, Tortillas de Maíz, Jamón de Pavo, Huevo Revuelto. Mittagessen: Tortillas de Maíz, Pimientos Verdes, Lechuga, Bistec de Res, Frijoles Negros. Abendessen: Lala Leche Semidescremada , Café, Pimientos Verdes, Bistec de Res, Frijoles Negros, Tortillas de Maíz. Snacks/Sonstiges: M&M's Lunetas, Bombones, M&M's Lunetas, Bombones. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Cachagool's Gewichtsverlauf
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