Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2021
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96,8 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 24,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 65,47g | Eiw: 162,28g | Kohlh: 189,45g.
Frühstück: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. Mittagessen: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Abendessen: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Sonstiges: Que Pasa Organic Tortilla Chips, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
VR Boxing - 22 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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