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2hr surplus trs.. 😅 gpp nnti back on track lagi.. kenaikan msh aman.. diet nya udah santuy
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54 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 33,81g | Eiw: 102,08g | Kohlh: 196,14g.
Frühstück: Putih Telur, Kartika Sari Pisang Bolen. Mittagessen: Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Putih Telur. Abendessen: Tahu, Nasi Putih, Tempura Udang. Snacks/Sonstiges: Bakpia, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Aice Chocolate. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ratih7853's Gewichtsverlauf
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