Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4156 kcal
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Fett: 160,89g | Eiw: 135,01g | Kohlh: 361,84g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates , Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Pan Integral 100%, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Albóndigas con Salsa (Mezcla). Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas con Mantequilla, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3607 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Run - 56 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 24 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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