|
الحمد لله
|
94 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2052 kcal
|
Fett: 101,61g | Eiw: 84,88g | Kohlh: 229,96g.
Frühstück: مكسرات لوز, الجزر, خيار خيار, بيضة مسلوقة. Mittagessen: عجة البيض أو البيض المخفوق, صدر دجاج, سلطة الخضر المختلطة, بطاطس, القرنبيط المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). Abendessen: ion شكولاتة غامقةبالبرتقال شكولاتة غامقة50% بالبرتقال, التفاح, موزة. Snacks/Sonstiges: مكسرات لوز, بذور عباد الشمس المقشر, بذور اليقطين المجففة. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mohammed brawy's Gewichtsverlauf
|