Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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82 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 36,65g | Eiw: 98,37g | Kohlh: 186,74g.
Frühstück: Piá Iogurte Zero Morango, Qualicau Cacau em Pó 100%, Morangos, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Santa Clara Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Batata (com Casca), Morangos, Hemmer Mostarda Amarela, Vale Fértil Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Bisteca Suína , Wickbold Pão de Forma Integral. Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Lentilha, Vale Fértil Azeite de Oliva Extra Virgem, Urbano Arroz Parboilizado . Snacks/Sonstiges: Forno Velho Geleia Colonial Uva, Wickbold Pão de Forma Integral. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Apple Health - 0 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jason_leite's Gewichtsverlauf
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