Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 93,56g | Eiw: 117,75g | Kohlh: 185,70g.
Frühstück: Starbucks Cappuccino, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Mittagessen: Esparguete (Cozido), Pingo Doce Queijo Flamengo, Carne de Vaca à Bolonha, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Pescada Cozida, Azeite, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Sonstiges: Manteiga, Pão de Mistura Torrado, Mimosa Leite Gordo. mehr...
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2840 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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SRaitos123's Gewichtsverlauf
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