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Bugün 4. Haftam bitiyor. Amacım sağlıklı ve yavaş kilo vermekti. 4 hafta istediğim gibi geçti. Bakalım bundan sonra nasıl ilerleyecek..
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63,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 66,26g | Eiw: 78,09g | Kohlh: 105,83g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, FitNut Fıstık Ezmesi, Tulum Peyniri, Tereyağı, Havuç, Kavurmalı Yumurta. Abendessen: Eker Ayran, Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Snacks/Sonstiges: Fellas Nuts Bar Pistachio & Cacao. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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seraptaş's Gewichtsverlauf
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