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Apesar do peso ter aumentado um pouco sei q foi massa magra (tenho balança com bioimpedância), acho importante compartilhar, pois vejo muitas pessoas preocupadas com aumento pequeno na balança. Ou demonizando o carboidrato, tudo na vida precisa de equilíbrio, prefiro emagrecer aos poucos, tendo meus dias não tão fits para me manter tranquila e com energia para seguir com foco. Bom começo de semana a todos
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59,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 57,06g | Eiw: 100,18g | Kohlh: 196,05g.
Frühstück: Sadia Copa Fatiada, Polenghi Creme de Ricota Light Zero Lactose, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Notco Not Milk, Nespresso Café. Mittagessen: Patê de Atum, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Abendessen: Danone YoPRO 15G High Protein (Chocolate), Seara Lombo tipo Canadense, Sadia Copa Fatiada, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Snacks/Sonstiges: Aurora Suco de Uva Integral, Oreo Oreo (4), Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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