Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2021
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59 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 52,95g | Eiw: 93,64g | Kohlh: 137,13g.
Frühstück: Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Haribo Marshmallows, Tereyağı, Ceviz, Süt, Darı, Süt. Mittagessen: Portakal, Doğal Vişne Suyu , Mevsim Salata, Pişmiş Havuç, Erişte, Yeşil Bezelye, Yoğurt Çorbası, Tavuk Köfte, Kuskus (Pişmiş). Abendessen: Kefir, Vinigret, Hindili ve Tavuklu Zeytinli Salam Ev Yapımı. Snacks/Sonstiges: Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Nesquik'li Jöle, Greyfurt, Doğal Peynir, Tukaş Mısır, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Mevsim Salata. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Safiya :)'s Gewichtsverlauf
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