|
Also heute hätte es mich wirklich gewundert wenn genau das nicht passiert wäre.
Hab mal wieder gefressen wie ein Scheunendrescher. 😅
Aber nur genau einmal, zum Mittagessen und kurz darauf noch was Süßes. Jetzt weiß ich das dieses OMAD (one meal a day) funktionieren kann wenn man die richtigen Dinge essen tut. Nach 15 Uhr war Schuss mit essen. Ging nix mehr, bis jetzt. Bin immer noch pappsatt. 😲
Eine wirkliche Zunahme wird's aber nicht sein. War bei knapp 2000 kcal gestern, immer noch fast 500 unterm Gesamtverbrauch. Und es liegt ja noch alles im Bauch. 😉
Diese Woche steht U65 auf meiner Liste. 💪
Und ketogene Raffaello basteln. 😂 War gestern schon nah dran aber noch nicht perfekt. Werde mich erstmal an der Produktion einer weißen Schokolade versuchen und mich dann von außen nach innen vorarbeiten. 🤣
|
65,9 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 102,39g | Eiw: 73,65g | Kohlh: 16,24g.
Frühstück: Provamel Cashew Natural, Mea Vita MCT Öl, Milbona Golden Hills Irische Butter. Brunch: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kaufland Bergkäse, Kalnik Pikant Schweinebauch. Mittagessen: Rasting Mettenden. Abendessen: Almare Holländische Doppel-Matjes, ELANDERS Meeresalgen Eingelegt. Snacks/Sonstiges: weiße Schokolade, Kluth Kürbiskerne. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|