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Bu hafta üzerimde bı şişkinlik mevcut, haftaya fark daha net görülür, tabi bu haftayı kontrollü geçirebilirsem😁
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76,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 49,36g | Eiw: 46,12g | Kohlh: 122,08g.
Frühstück: Krem Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Bal, Fıstık Ezmesi, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Fındık, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Ceviz, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Snacks/Sonstiges: Kurutulmuş Bütün Susam, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mehr...
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1886 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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meltemseda's Gewichtsverlauf
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