Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3041 kcal
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Fett: 106,70g | Eiw: 109,71g | Kohlh: 353,22g.
Frühstück: Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Espinacas con Arroz, Café. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos, Hacendado Queso Havarti Light, Huevo Revuelto, Hacendado Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, Espinacas con Arroz. Snacks/Sonstiges: Solano Caramelo Tradicional sin Azúcar, Hacendado Galletas con Mantequilla, Café, Café. mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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