Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1027 kcal
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Fett: 28,76g | Eiw: 60,89g | Kohlh: 139,66g.
Frühstück: Lemon, Kepala Djenggot Teh Hijau, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Bayam, Oncom, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Lemon. Abendessen: Nasi Putih, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Rendang. Snacks/Sonstiges: Duku, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Garuda Pilus Pedas, Salak, Rambutan. mehr...
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1873 kcal
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Bewegung:
jalan kaki sore - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, jalan kaki - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Salma 2015's Gewichtsverlauf
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