kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Notizen, 16 Feb 21

Bebek ve kendi sağlığın için destek almalısın uzman bir diyetiyen yada doktordan.aldıgın kiloda 4 kilo yok denilecek kadar az o yuzden panık yapma canım 👌🏻bebeğin gelişimide önemli o yızden kendı basına karar verip az yada çok yeme ☺️☺️ 

Aa kac haftaliksiniz bende 25 e girecem 2 gune son 2 ayda 7 kilo aldım toplamda 10 kilo oldu seker yuklemesi yapıldı seker cikti diyetimde 3.gunum simdiden 700 gr verdim 1 2 kilo verip kilo alimin sabitler bebek kilo alır sekeri kontrol altına alirsak dedi dahiliye diyetisyen hepsi .Ben hic takmıyorm sadece şekerden korktum hızlı alınca. Kizim iyi olsun saglikla gelsin yeter. Bu uygulamada her gun yediklerimi paylasiyrm kendimi yediklerimi kilomu gormek için. Boyunuz kac bilmiyorum ama cok asiri değil bence bizlerin kilosu .Bence cok.cok fazla da olsa once bebek 😊 

165 boyum suanki kilomda 81.6 yaklasik 8 aydir dietteydim 42 kilo vermistim kendi cabamla o yuzden cok korkuyorum tekrar ayni kiloda olmaktan cuma gunu 23haftalik olcam  

Bu arda elf hanim gunluk kac kalori aliyosunuz 

anladim bende 168 im bende gebelik öncesi pcos tedavisi gordum 6 7 kilo alıp üstüne hamile kaldım. cok kilo vermişsiniz haliyle korku var haklısınız 23 e girecekmişsijiz 1 hafta sonra seker yüklemesi yaparlar orda seker çıksa da çıkmasa da diyetisyene gidin bence ben basta gittim esim biraktirdi hamilesin ye ye diye .sonra da seker cikti .simdi diyetime harfi harfine uyuyrm. 1600 1700 kalorilik diyetisyenin listesi  

Sabah 2 ceviz yarim avokado (olgunlastiramadigim için 2 gundur yiyemedim ) 1 gun 2 yumurta ertesi gün yumurta yerine 60 gr peynir peynir ve yumurta ayni gun yok.yesillik 5 zeytin 2 dilim tahilli vb ekmek. arada tarçınlı yoğurt ve bi.meyve . oglen et balık tavuk 6yk sebze 2 kepçe corba( icinde krema olmayan her corba olabilir ) salata 1 dilim ekmek. aksam et tavuk balık 8 yk sebze yogurt salata 2 dilim ekmek meyve en son 20.30 da bir fincan cig badem veya fındık  

bu şekerden dolayi diyet 2 haftalık sonra değişecek. sizin seker yoksa daha esnek bi.liste olabilir minimum 1800 2000 arasi kalori almamız lazım benim biraz kısıtlama oldu.  

Kesinlikle guzel ilgilenen bir diyetisyene başvurmani öneririm . ben 60 kilo ile evlendim 75 kilo ile hamile kaldim 107 ile doguma gittim , hep diyordum ki ben kilo veririm emziririm , cok yemem diye dusunuyordum hamileyken ama oyle olmuyormus . O kilolar oyle zor veriliyormuş ki şu an çook pişmanim . Çok cikolata , tatlilar , hamur işleri tuketiyordum , aklima geldikçe hamileyken tukettigim yiyecekleri aklim hayalim şaşıyor . Şu an bebegimle rahat rahat oyunlar oynamak icin , sağligim için , aynada kendime yüzüm gülerek bakmak için kilo veriyorum gunde 1-1.5 saat spor yaparak . 

sana bir anne olarak tavsiyem ye bir şey olmaz. tabiki sağlıklı beslenmeye çalış ama canının istediğini de ye çünkü hamileyken hormonlar gereği canın ister ve tat duyusu da arttığı için daha fazla tat alırsın. doğumdan sonra hepsi gidiyor merak etme 

son aya kadar 15 kilo aldım son ay hiç almadım şu an hamile kaldığım kilodayım 

Yorumumu yanlış anlamayın ama diyet listesine değil de çocuğun gelişimi için hangi besinleri hangi takviyeleri alsam sağlıklı olur sağlığına zekasına gelişimine katkı sağlara bakın ben 65le hamile kaldım 85le doğuma gittim bebeğim 6 aylık olduğunda emzirmekten koşturmaktan 62 kiloya düştüm Düştüm diyorum aşırı zayıflamıştım Bir de bu aldığınız kilolar sizin için değil bebek doğduğunda bebek için depo ve BEBEĞİNİZ HEPSİNİ SİZDEN ALACAK PANDEMİ DÖNEMİNDE HELE Kİ HAMİLEYKEN ÇOCUĞUNUZA BUNU YAPMAYIN ODAK NOKTANIZ KİLO DEĞİL BEBİŞİNİZ OLSUN BENCE doğumdan sonra burda takılın hayırlı gelsin çocuğunuz iyi günler 

merhaba canmm bebegin salgligi ve gelisimi icin neler yemeliysen onlarai ye zaten hamileyken sen istemsende vucut emzirme donemi icin depolama yapicak ve kilo alicaksin abur cubur sakin yeme yersende arada ben 66 kiloydum dogumda 87 ile girdm ve hayatimda hic bole kilolu olmamistim emzirme doneminde sut sorunu yasadm ve dahada aldim dogumda giden 8 kiloyuda ohhh aldm mi ben fix 68 e cikaradm hemen dikkat eder ve veriridim suan 66 kiloyum ama benm kilolarim kosusutirma ile falan gitmedi herks icin ayni degil durum ben 4 ayda spor ve dietle yeni verdim ama kiloluyken cok uzginmdum hicbiseyim gelmiyodu o yuzden kendin ve bebek icin dikkatli ve saglikli beslen  

Cok teşekkür ederim arkadaşlar gercekten biraz moral oldunuz bu arada elf hanim bnde pcos hastasiyim hemde dogustan 2 cocugum oldu buna ragmen ilki asilamayla sonrakilerde buda dahil kendiliginden oldu iste pcos yuzunden cok korkuyorum tekrar ayni kiloda olmaktan cunku bu hastaligin en belirgin ozelligi kilo suan 3 cocuga hamileyim bizim gibi olanlara tek tavsiyem umutlarını hic yitirmesinler 

aynen benimde regl im gecikti düşüncesi ile gebeligi ogrendim hic ihtimal vermemiştim. evet hep kilo ile ugrasiyrm ergenlikten beri defalarca pcos tedavisi gordum tek çözümü kilo vermek ama o da cok zor başkaları gibi normal diyetle degil omur boyu diyetle sporla ancak .hep dikkat etmek zorundayız. siz gidebiliyorsaniz diyetisyene gidin mutlaka bebeğe yarayacaj şeyler yiyorum ben suan sizde de öyle olur liste mutlaka .bebislerimizi saglikla dünyaya getirip yine burda birlikte kilo veririz inşallah 😊 

Insallah bende elimden geldigince sagli beslenmeye ozen gosteriyorum meyve sebze ve kuruyemisler gerektigi kadar et tavuk balik tuketiyorum bazen bindebir kacamaklar oluyo ister istemez tabi hamur isi tatli kizartma elimden geldigince tuketmemeye cok minimum az tuketmeye calisiyorum abur cuburdan uzak durmaya calisiyorum dikkat etmeye calisiyorum anlican ama iste ister istemez zorla verdigimiz icin kiloyu hevesim kiriliyo iste 

dikkat edersen 10 12 kiloyu gecmezsin bence moralini hic bozma