Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2021
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76,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 104,67g | Eiw: 94,18g | Kohlh: 202,72g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Chá (Infusão). Mittagessen: Tangerinas, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Dourada Grelhada. Abendessen: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Queijo Mozzarella de Búfala, Continente Salmão Fumado Noruega, Milaneza Espirais Fusilli. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras, Agros Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Nachos, Bagas Goji, Danone Iogurte Natural, Ananás. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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SDuarte80's Gewichtsverlauf
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