Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2013
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68,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2772 kcal
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Fett: 75,93g | Eiw: 131,27g | Kohlh: 409,18g.
Frühstück: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano, Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Mazapán, Navidul Caña de Lomo, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Pan Blanco, Mercadona Arroz Precocido Ultracongelado, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Halls Mentho Lyptus Originale, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Semillas de Lino, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Plátano. mehr...
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3352 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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