Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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40,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 81,12g | Eiw: 88,58g | Kohlh: 182,88g.
Frühstück: Хлеб Черный, Варенье, Звенигора Сыр Российский, Селянське Сливочное Масло 63%, Хлеб Черный, Snickers Snickers, Чай, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Овощной салат с авокадо🥑, Черный Перец, Жареное Яйцо. Mittagessen: Блины с Творогом, Катеринослав Хлеб Батон Дорожній, Гороховый Суп. Abendessen: Сметана 15%, Сметана 15%, Хуторок Творог 9%, Буренка Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Чай, Фрутим Натуральные Яблочно-Морковные Конфеты . mehr...
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1853 kcal
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Bewegung:
ходьба 4 км - 1 Stunde, Musizieren - 45 Minuten, классика - 8 Minuten, для пресса - 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 59 Minuten, Sit Ups - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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