Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
|
78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2015 kcal
|
Fett: 51,48g | Eiw: 150,79g | Kohlh: 205,12g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Santa Ana Patatas Fritas, Espinacas con Arroz, Milbona Skyrella. Abendessen: Hacendado Pan Integral 100%, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Ron, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
|
|
2710 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|