Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 71,36g | Eiw: 86,25g | Kohlh: 149,95g.
Frühstück: Continente Cereais Muesli, Danone Iogurte Natural. Mittagessen: Risoto de Queijo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sopa de Espinafres, Continente Espinafres Salteados com Alho, Ovo Escalfado, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Courgete Cozida, Atum em Óleo (Enlatado), Maçã. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Doce de Abóbora , Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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SDuarte80's Gewichtsverlauf
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