Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2013
|
67,6 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2648 kcal
|
Fett: 61,54g | Eiw: 105,74g | Kohlh: 429,66g.
Frühstück: Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Hacendado Yogurt Natural 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Libre. Mittagessen: Hacendado Yogurt Natural 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Cebollas Cocidas Maduras, Berenjena Cocida, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Mercadona Arroz Precocido Ultracongelado. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Dia S.A. Tortillas de Trigo, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Picado, Verdifresh Tres Vegetales para Vapor, Hacendado Choped de Pavo, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Reina Gelatina sin Azucar, Bicentury Tortitas de Maíz, Kinder Chocolate, Pan Blanco, Plátano, Halls Mentho Lyptus Originale, Caramelos Duros, Caramelos Duros, Pan Blanco, Plátano. mehr...
|
|
3144 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 21 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|