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Минус 200 гр 🤩🤝На ужин был протеиновый коктейль и много ходьбы после тренировки )
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53,6 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 39,13g | Eiw: 77,98g | Kohlh: 152,84g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Mittagessen: Братья Караваевы Плов с Уткой, Русь Восточная Зеленый Горошек, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Увелка Булгур , Куриные Бедрышки. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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TatyanaLyuter's Gewichtsverlauf
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