Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 107,65g | Eiw: 155,38g | Kohlh: 193,78g.
Frühstück: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Milbona Skyrella. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Anacardo Crudo Natural, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Almendras, Anacardo Crudo Natural. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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