Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2013
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69,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 49,01g | Eiw: 103,01g | Kohlh: 210,18g.
Frühstück: Pane Integrale al 100%, Uovo Sodo, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. Mittagessen: Mandarino, Pasta al Forno. Abendessen: Arance, Céréal Gallette di Riso Integrale, -22 Hamburger, Finocchio, Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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