Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2021
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90 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 89,57g | Eiw: 54,02g | Kohlh: 70,86g.
Frühstück: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patatesli Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Abendessen: Mevsim Salata, Lavaş, Emin Et Döner. Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi, Badem, Fındık, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Simbat Soslu Cips Fıstık, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Altınkılıç Kefir. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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